După abandonarea țigărilor, schimbările încep să apară în toate sistemele corpului, toate substanțele toxice, toxinele încep să fie îndepărtate treptat și deficiența de oxigen în țesuturi dispare. Va dura câțiva ani pentru a restabili complet corpul după dependența de nicotină prelungită, dar o persoană va simți îmbunătățiri după 7-10 zile.
La foștii fumători, circulația sângelui și presiunea se normalizează treptat, vasele de sânge sunt restabilite. După ce ați scăpat de obiceiul pernicios, puteți reduce semnificativ riscul de a dezvolta patologii cardiovasculare, oncologice, pentru a evita îmbătrânirea prematură și moartea.
Sistemul respirator suferă cel mai mult de rășini otrăvitoare la fumat. Ce se întâmplă cu plămânii după ce ai scăpat de dependență? Plămânii își restabilesc funcția, crește capacitatea de viață a plămânilor. Bronhiile sunt curățate, lipsa respirației dispare, mirosul se îmbunătățește, starea dinților se îmbunătățește, mirosul neplăcut dispare din gură.
Ce se întâmplă în corpul unui bărbat? Pe lângă îmbunătățirea generală a bunăstării, sistemul de reproducere începe să funcționeze mai bine. Nicotina distruge un număr imens de spermă sau le face slabe, neviabile. Fumatul este unul dintre principalii factori ai infertilității și impotenței masculine.
Ce modificări negative apar în corp:
- Imunitatea este redusă temporar - foștii fumători sunt supuși răcelilor, adesea au stomatită, ulcere în cavitatea orală;
- Starea psiho -emotională se agravează, depresia, coșmarurile, temperamentul, iritabilitatea apar - acest lucru se datorează deficienței hormonului de bucurie a dopaminei, care a intrat în corp după fiecare țigară afumată;
- amețeli, atacuri de dureri de cap severe, bătăi de inimă lente;
- probleme dermatologice sub formă de acnee și erupții cutanate;
- dureri în gât, rinită, tuse fără alte semne de răceli;
- Senzație constantă de foame, spasme în stomac.
Refuzul țigărilor îți îmbunătățește sănătatea:
- Volumul plămânilor crește - mai precis, revine la nivelul volumului unei persoane sănătoase;
- Sângele este mai bine saturat cu oxigen;
- Circulația sângelui este normalizată;
- Substanțele nocive sunt excretate treptat din corp;
- Riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, alte boli cardiovasculare, patologii oncologice și pulmonare este grav redus.
Cui este mai ușor să renunți la fumat
Schimbările în corp după refuzul fumatului sunt diferite la bărbați și femei. Motivul nu este caracteristicile fiziologice, ci o pregătire psihologică slabă și lipsa de credință în propriile lor puncte forte. Sexul mai slab reacționează mai mult emoțional la refuzul nicotinei, deși dependența de tutun este mai puțin exprimată decât cea a sexului mai puternic.
Când efectuați teste pentru a refuza țigările dintre băieți și fete, sexul mai puternic a fost cu 80% mai mult decât sexul mai slab. Și la compararea rezultatului dintre bărbați și băieți, prima eficiență a fost cu 30%mai mare. Drept urmare, testarea a confirmat că a depăși pofta de nicotină este mult mai ușor pentru un bărbat adult decât pentru o femeie sau tinerețe.
Succesul refuzului nicotinei depinde de următorii factori:
- Trebuie să acordați complet refuzul nicotinei. Dorința ar trebui să fie personală, și nu capriciul părinților, soției/soțului;
- Determinați data fumării ultimei țigări în avans;
- Nu vă gândiți la sindromul de anulare și nu vă amintiți țigările;
- Timpul liber petrecut pentru fumat poate fi ocupat cu literatură de citire sau efort fizic ușor;
- Cu o nervozitate crescută, luați sedative;
- Nu beți alcool și nu vă aflați într -o companie de fumat, deoarece îmbunătățesc pofta de țigară.
În plus, este necesară luarea de vitamine și medicamente care accelerează procesul de restaurare a corpului și a toxinei. Se recomandă o vizită la terapeut pentru selecția de medicamente.
Puteți abandona țigara, cu o pregătire corespunzătoare, la prima încercare. Este important să vă pregătiți în avans pentru posibile schimbări în organism. Dacă există tuse sufocantă sau o creștere puternică în greutate, poate fi necesar ajutorul unui specialist. Restaurarea corpului are loc, în medie, la 2-3 ani de la refuzul fumatului.
Oamenii de știință din Germania au efectuat cercetări privind fumatul, la care au participat grupuri de oameni de la 40 la 60 de ani. Rezultatele au arătat că persoanele în vârstă de 60 de ani, abandonând țigările, au șansa de a trăi mai mult decât fumătorii de vârsta lor. Speranța de viață a celor care au scăpat de un obicei prost de până la 45 de ani crește de 5-10 ani.
Adesea, fumătorii plini de entuziasm și determinare vor să abandoneze rapid țigările. Dacă o persoană fumează până la 5 ani, îi poate abandona brusc fără consecințe asupra sănătății. Fumătorii cu o experiență de peste 10 ani dezvoltă dependență de nicotină, a cărui refuz accentuat provoacă starea de rău fizică.
Principalul argument al tuturor adversarilor unui abandon puternic al țigărilor este consecințele grave pentru întregul organism. Se presupune că o persoană care a decis să abandoneze brusc, experimentează astfel de suferințe severe și experiențe emoționale, încât este mult mai ușor să reducem treptat numărul de țigări. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt în dependență de nicotină de mai mulți ani.
Momente negative ale refuzului de fumat
Așa cum am spus deja, corpul după ce a aruncat fum începe să reconstruiască metabolismul. Drept urmare, un fost fumător începe să experimenteze o serie de simptome neplăcute. Din fericire, acest lucru continuă doar în primele luni și, după normalizarea metabolismului, totul revine la normal.
Printre manifestările negative:
- Dezechilibru emoțional: lacrimă, iritabilitate, agresivitate, dispoziție deprimată;
- Tulburări de somn: insomnie, somn neliniștit, coșmaruri;
- expunerea la răceli din cauza unei reduceri temporare a imunității;
- un gust neplăcut în gură după ce a refuzat fumatul asociat cu restaurarea ficatului;
- dureri de cap, amețeli;
- Creșterea în greutate, întrucât pe fondul discordiei emoționale și trebuie să înece pofta de țigări, fostul fumător începe să mănânce mai mult.
Există o metodă corectă
Ce metodă să alegeți? Nu poate exista niciun răspuns cert, fiecare persoană are nevoie de o abordare individuală. Dacă tinerii pot renunța brusc la fumat, o schemă de etape este potrivită pentru fumători cu experiență.
Când o femeie fumat află despre sarcină, respingerea fumatului nu poate fi treptată. Viitoarea mamă ar trebui să abandoneze imediat țigările. Unii cred că un refuz puternic provoacă stres și aruncat mai bine treptat în primul trimestru, această opinie este eronată. Dacă femeia însărcinată fumează, copilul poate avea probleme cu sistemele de lumină, cardiovasculare și imunitare.
Fiţi atenți! Dacă o persoană este bolnavă, iar fumatul amenință sănătatea sau viața, trebuie să abandonați imediat țigările.
Programul țigărilor
După o respingere completă a țigărilor, se observă imediat schimbările din corp. Luminozitatea severității lor depinde de starea generală a fumătorului.
Descrierea modificărilor în primele 24 de ore.
| Interval temporar | Descrierea schimbărilor din corp |
| După 20 de minute | Indicatorul de presiune și frecvența contracțiilor cardiace sunt normalizate. |
| După 120 min | Curățarea sângelui nicotinei și retragerea acesteia din corp are loc |
| După 8 ore | În sânge, conținutul de oxigen crește. Rezultatul nicotinei continuă. Primele simptome ale simptomelor de anulare este posibilă |
| După 12 ore | Echilibrul de oxigen este normalizat datorită curățării complete a plămânilor monoxidului de carbon |
| După 24 de ore | Concluzia nicotinei din ultima țigară este finalizată, dar acetilcolina abia începe să fie dezvoltată. Sindromul de anulare se manifestă însoțit de toate simptomele |
Prima zi poate continua fără simptome pronunțate de anulare, dar cu o îmbunătățire vizibilă a bunăstării.
Modificări ale corpului în timpul săptămânii.
| Interval temporar (în zile) | Descrierea schimbărilor din corp |
| 1 | Procesul respirator este normalizat din cauza retragerii monoxidului de carbon. Sindromul de anulare se manifestă din cauza lipsei de acetilcolină. |
| 2 | Gustul și mirosul se îmbunătățesc. Plămânii sunt curățați de spută care conțin toxine. Tusea este puternică, sufocantă. Mucusul poate avea o culoare închisă datorită conținutului de substanțe toxice și funingine de tutun. Poate o deteriorare a somnului din cauza lipsei de nicotină (acetilcolină). |
| 3 | Starea vaselor de sânge este restaurată, circulația sângelui se îmbunătățește, inclusiv în creier. Datorită saturației neobișnuite a țesuturilor cu oxigen, amețelile este posibilă. Nicotina a blocat senzația de foame, datorită deficienței sale, apare un apetit necontrolat. Este posibil să creșteți uscăciunea pielii și aspectul acneei. |
| 4 | Funcționarea stomacului este normalizată. Apetitul este normalizat. Sputa este mai ușoară. Umflarea membrelor este posibilă. Pofta pentru o țigară se intensifică, iritabilitatea crește. |
| 5 | Activitatea gustului și a receptorilor olfactivi este normalizată. Navele sunt practic restaurate. Sputa cu conținutul de funingine pleacă din abundență de plămâni. Există o mare probabilitate de perturbare și revenire la țigări. |
| 6 | Plămânii provoacă activ descărcarea de mucus. Poate o senzație de dureri în gât din cauza tusei severe. Există un sentiment de sete. Apa este necesară pentru organism pentru o îndepărtare mai rapidă a toxinelor din țesuturi și organe. Pofta de nicotină se intensifică. |
| 7 | Retragerea nicotinei acumulate în organism în procesul de fumat este finalizată. Dezvoltarea acetilcolinei este restabilită. Există o scădere a tracțiunii către o țigară. Descărcarea de spută continuă. Pielea continuă să se desprindă. |
Această perioadă este suficientă pentru a reînnoi membranele mucoase din corp și normalizarea parțială a activităților organelor fără nicotină. Pentru curățarea completă a plămânilor, sistemele nervoase și cardiovasculare, este necesară o perioadă mai lungă de timp.
Normalizarea activităților corpurilor în a doua săptămână fără nicotină.
| Interval temporar (în zile) | Descrierea schimbărilor din corp |
| 8 | Receptorii de gust și olfactiv sunt restabiliți complet. Acest lucru poate provoca creșterea apetitului și a creșterii în greutate. Starea vaselor de sânge și a alimentării cu sânge în creier continuă să se recupereze. Este posibilă creșterea sau scăderea presiunii, amețelilor. Există o poftă slabă pentru o țigară. |
| 9 | Producția de enzime în tractul digestiv este normalizată. Funcționarea intestinelor și a plămânilor continuă să se recupereze. Poate exista dureri abdominale și dezvoltarea bolilor infecțioase din cauza imunității slăbite. |
| 10 | Imunitatea începe să se recupereze. Sputa, părăsind plămânii, are un miros neplăcut. |
| 11 | Capilarele sunt complet restabilite, apare durerea de cap, apare tremurul degetelor. Aceste simptome îmbunătățesc pofta pentru o țigară, care este adesea confiscată cu alimente dulci sau grase. |
| 12 | Imunitatea continuă să se recupereze. Pielea este actualizată, textura și culoarea sa sunt îmbunătățite. Activitatea intestinului este normalizată. |
| 13 | Reînnoirea epidermei are loc mai activ. Diferențele de presiune și dispoziție continuă. |
| 14 | Membrana mucoasă a bronhiilor este practic restaurată, iar compoziția sângelui este normalizată. Pielea dobândește un aspect mai sănătos. Pofta de țigară este slabă. |
Primele 14 zile sunt decisive pentru fumător. Fiecare zi este periculoasă pentru o defalcare din cauza reconfigurarii performanței organismului.
1 lună
În prima lună, sistemele digestive, respiratorii și cardiovasculare sunt restabilite. Datorită acestui fapt, procesele metabolice și celulele tisulare sunt normalizate. Poate că tulburările de somn, iritabilitatea și alte simptome ale sindromului de anulare a nicotinei. Pofta de revenire a fumatului este redusă până la sfârșitul lunii.
2 - 3 luni
După 2 luni, apare o reînnoire completă a celulelor pielii, numărul ridurilor faciale scade. Sângele nu conține nicotină, imunitatea este practic restaurată. După 3 luni, o tuse cu retrageri de spută, se retrage, performanța inimii și a vaselor de sânge este normalizată. Tractul digestiv funcționează aproape în mod complet.
Apetitul este redus, scaunul revine la normal datorită restaurării microflorei. Structura părului și a plăcilor de unghii este restaurată. Îmbunătățirea afecțiunii este remarcată nu numai de fostul fumător, ci și de oamenii din jur. Restaurarea corpului nu este finalizată, poate apariția tracțiunii către o țigară.
6 luni
Activitatea intestinelor și a ficatului este complet restabilită. Există o curățare completă a corpului de toxine. Se recomandă aportul de sorbenti și adăugarea de efort fizic, pentru curățarea mai rapidă a corpului otrăvurilor reziduale. Practic nu există sindrom de anulare. În această perioadă, alcoolul nu este recomandat, deoarece poate provoca o poftă pentru o țigară.
10 luni
Această perioadă este un vârf de întoarcere la o țigară. Această afecțiune se datorează activării celulelor creierului responsabile de plăcere. Corpul percepe nicotina ca o substanță care provoacă acest sentiment. Sunt restaurate elasticitatea corzilor vocale și starea smalțului dinților. Dar, delicioase, gălăgioase din dinți nu poate fi îndepărtată decât în biroul stomatologului.
Corpul este practic restaurat. Sistemul cardiovascular funcționează într -un mod complet, riscul de a dezvolta celule canceroase este semnificativ redus. Pofta pentru o țigară apare în cazuri extrem de rare. Se observă echilibrul psihologic.
Funcționarea organelor sistemului de reproducere este restabilită. O femeie crește șansa de a rămâne însărcinată, iar potența se îmbunătățește la bărbați. Este permis să planifice concepția copilului, riscul de a dezvolta defecte la făt și încetarea sarcinii, este minim.
2 ani
Sub rezerva condițiilor de nutriție, efort fizic, organismul este complet restaurat din dependența de nicotină. Munca tuturor organelor este practic restaurată sau normalizată complet (în funcție de starea generală a corpului). Nu există sindrom de anulare.
Corpul are o capacitate uimitoare de a se recupera, încep să apară schimbări pozitive chiar și după câteva ore fără nicotină. Pentru a consolida motivația, puteți păstra un jurnal de a renunța la fumat, unde să notați toate senzațiile și emoțiile care apar în procesul de refuzare a dependenței pernicioase.
În prima zi, începe modificările compoziției sângelui, nivelul de nicotină și dioxid de carbon scade, iar concentrația de oxigen crește.
În acest caz, slăbiciunea, poate apărea apetitul agravului, încep probleme cu somnul. Adesea apare dorința de a fuma - poți scăpa de ea doar cu ajutorul puterii de voință, poți scăpa la treburile gospodărești, să mergi, sport.
După prima zi, euforia trece din decizia corectă, starea se poate agrava.
Tabel de schimbări pe zi în prima săptămână
| Zi | Senzații | Ce se întâmplă în corp |
| 1 | Anxietatea este moderată, calitatea somnului se deteriorează, pofta de mâncare poate fi complet absentă | Înfometarea de oxigen dispare, funcția de transport a globulelor roșii se îmbunătățește |
| 2 | Iritabilitate, leagăne de dispoziție ascuțite, apare o poftă de produse cu mirosuri puternice. Începe dyggency, tuse și chinuri abdominale, frecvența de urinare crește. Insomnie, mâncărime de piele | Membrana mucoasă a organelor digestive începe să se recupereze. Înfometarea cu nicotină este foarte simțită |
| 3 | Sindromul de anulare, nervozitate, un somn rău este pronunțat, însoțit de coșmaruri | Epiteliul mucoase și ciliar al bronhiilor este restaurat. Conținutul de dopamină (hormonul bucuriei) în sânge scade. Aportul de sânge către creier și inimă se îmbunătățește, tonul vaselor de sânge normalizează, cantitatea de mucus scade în stomac |
| 4 | Puteți opri atacurile de iritabilitate doar cu ajutorul medicamentelor, un vis superficial. Tensiunea arterială poate crește, zgomotul în urechi, o ușoară umflare a unor zone ale corpului. Tuse de tuse devin mai puternice, | Lumina și bronhiile continuă să se recupereze. Peristaltismul se deteriorează - Constipația poate începe |
| 5 | În această zi, cel mai des apar defalcări. Gustul și mirosul se îmbunătățesc. Când tremură, mucusul are o culoare închisă. | Membrana mucoasă a cavității orale începe să se recupereze, organele respiratorii sunt restabilite la niveluri mai profunde |
| 6 | Starea de spirit este instabilă. Tremurul extremităților superioare începe, bolnav, transpirația crește. Un sentiment constant de sete, urinare frecventă. La tuse în mucus, apar impurități de sânge | Funcțiile sistemului digestiv sunt restaurate |
| 7 | Apare o senzație puternică de foame, pielea începe să se desprindă | Restructurarea corpului este finalizată, începe stadiul recuperării active |
Consecințe pozitive și negative ale respingerii fumatului
Având în vedere toate efectele secundare, inclusiv problemele planului psihologic, puteți ajunge la concluzia că puteți renunța brusc la fumat. Dar acest lucru va necesita o pregătire preliminară și asistență pentru specialiștii care sunt capabili să elibereze în timp util tensiunea nervoasă și să ofere sprijin psihologic.
În plus, trebuie să acordați atenție sportului, plimbării de zi cu zi în aerul curat și exercițiile de respirație necesare pentru a restabili rapid corpul la nivel celular. Crede -mă, acest lucru va ajuta să uităm de toate senzațiile neplăcute care apar la o persoană care a încetat să fumeze.
Puncte pozitive ale refuzului de fumat:
-
Pielea arată proaspătă. După ce a scăpat de dependența de nicotină, dispare un ton de piele gălbui. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul fumatului, din cauza îngustării constante a vaselor, se încălcă livrarea de vitamine și minerale pe piele. O restaurare completă a vaselor de sânge duce la faptul că pielea dobândește un aspect sănătos și natural.
-
Percepția nuanțelor subțiri de miros și gust. Din păcate, în perioada fumatului, o persoană nu poate simți pe deplin toate mirosurile care îl înconjoară în viața de zi cu zi. De -a lungul timpului, receptorii care sunt responsabili pentru simțul mirosului sunt treptat plictisitori. Când o persoană refuză fumatul, se poate bucura din nou de mirosuri plăcute și de gust din mâncărurile sale preferate.
-
Creșterea vitalității. A scăpa de foamea de nicotină ajută la creșterea unui ton și performanță comună. Aruncând țigări, o persoană poate juca sport sau poate lucra în vigoare, fără a simți o stare de rău și slăbiciune constantă, care se întâmplă din cauza otrăvirii interminabile cu fum de tutun.
De îndată ce o persoană încetează să fumeze, apar schimbări pozitive în organism. În aceeași zi, celulele încep să retragă substanțe nocive. La fiecare 50-60 de zile, are loc regenerarea celulelor, astfel încât după 2 luni, corpul este complet curățat de efecte de nicotină. Dacă mai devreme corpul avea nevoie de stimulare de către nicotină pentru a produce un hormon de fericire, după abandonarea țigărilor, hormonii sunt produse independent.
Puteți abandona consumul de nicotină treptat sau brusc. Cu un refuz rapid de tutun, organismul nu este capabil să facă față stresului independent, deoarece acetilcolina începe să fie dezvoltată treptat, iar nicotina nu mai acționează. Drept urmare, cu un abandon puternic al țigărilor, se observă următoarele consecințe.
| Pozitiv | Negativ |
| Retragerea substanțelor toxice începe imediat, nu se primesc noi doze | Stresul puternic pentru organism se manifestă prin agresivitate crescută, iritabilitate sau apatie. Există, de asemenea, o scădere a atenției și a performanței |
| O persoană își mărește -și respectul de sine | În prezența somnolenței constante, procesul de adormire este deranjat, visează cu întreruperi la trezire |
| Cheltuielile complete pentru pachete noi de țigări și droguri care înlocuiesc nicotina (patching, gingii) nu sunt necesare | Deteriorarea bunăstării generale din cauza reconfigurarii în activitatea întregului organism (dureri de cap, slăbiciune, febră este posibilă) |
| Economisirea timpului liber petrecut în procesul de fumat | Răceli frecvente și alte patologii infecțioase |
| Un proces mai rapid de restaurare a corpului | Durerea de sân și funcționarea defectuoasă a contracțiilor cardiace, presiunea crescută |
| Tuse de sufocare | |
| Apetit necontrolat și creștere în greutate | |
| Apariția erupțiilor cu acnee pe față | |
| Probabilitatea unei defalcări și a revenirii la o țigară este mai mare decât cu o respingere treptată a nicotinei |
Aceste modificări sunt provocate de o absență accentuată de nicotină, care, la intrarea în corp, a luat parte și la toate procesele metabolice. În prezența patologiilor cronice, refuzul țigărilor în această formă este necesar să fie efectuat sub controlul unui specialist. Cu experiența fumatului de mai bine de 10 ani, este recomandat să renunțați la fumat treptat.
Sindromul de anulare și cauzele dependenței de fumat
Modificările corpului după refuzul fumatului încep cu sindromul de abolire. Aceasta este o reacție negativă la o absență accentuată de substanțe care intră zilnic în organism. Această afecțiune în rândul fumătorilor se dezvoltă din cauza încetării nicotinei.
Într -o persoană care nu fumă, o substanță de acetilcolină îndeplinește această funcție. Odată cu utilizarea prelungită a tutunului, producția de acetilcolină se oprește și nu se reînnoiește imediat după refuzul țigărilor. Drept urmare, corpul se confruntă cu o suprasolicitare nervoasă severă. Simptomele au loc după 1-3 săptămâni sau după 3-6 luni. Depinde de experiența fumătorului, a vârstei și a stării generale a corpului.
Sindromul de anulare este observat nu numai de fumător, ci și de oameni înconjurați de următoarele simptome:
- O schimbare accentuată a stării de spirit, mai des iritabilitate, un sentiment de anxietate, depresie;
- Procesul de adormire și calitatea somnului se agravează;
- amețeli și cefalee datorită restructurării corpului;
- tremur de membre, în special degetele;
- creșterea transpirației, chiar și la temperatura normală înconjurătoare;
- tuse prelungită cu frunze de spută de la culoare deschisă până la culoare;
- încălcarea ritmului respirației și a respirației;
- un eșec în activitatea tractului digestiv și a constipației;
- Apetitul crescut este asociat cu îmbunătățirea gustului, precum și cu dorința de a înlocui procesul de fumat;
- Dezvoltarea proceselor inflamatorii în cavitatea orală și la răcelile frecvente. Fumul de tutun este dăunător nu numai pentru o persoană, ci și pe microorganisme care se încadrează în mucoasa gurii. După încetarea fumatului, infecția este populată rapid în cavitatea orală și mai departe, din cauza imunității slăbite;
- Presiunea crescândă. Se remarcă din cauza creșterii anxietății, iar tutunul a contribuit, de asemenea, la o scădere a indicatorului de presiune;
- O creștere a reacțiilor alergice. Se dezvoltă din cauza curățării corpului de toxine acumulate;
- disconfort în inimă;
- Oboseală rapidă, slăbiciune, incapacitate de a se concentra pe muncă.
Fostul fumător dorește constant să fumeze și face automat mișcări în căutarea unui pachet de țigări. Simptomele se retrag după producția completă a componentelor de fum de tutun din organism.
De la câteva săptămâni până la 3-4 luni, poate exista dorința de a fuma, organismul obișnuit rezistă din cauza lipsei de nicotină. Ca urmare a unui refuz accentuat de fumat, există o lipsă de acetilcolină responsabilă de emoția nervoasă, ca urmare, sunt observate sindroame:
- Anxietate și iritabilitate. Asociat cu atașamentul fizic și psihologic la țigări. Se ridică atunci când corpul nu obține ceea ce este obișnuit;
- Insomnie;
- Amețeli și cefalee, ca răspuns la lipsa de stimulare a vaselor de sânge de către nicotină;
- Greață și lipsa poftei de mâncare;
- Tuse puternică. După expunerea prelungită la fumul de tutun, este dificil să se reconstruiască rapid în munca normală;
- Durere în gât și piept. Corpul dă un răspuns atunci când nu primește o doză familiară de nicotină. Curând durerea trece;
- Probleme cu un scaun.